Alimentation avant l’effort

Pour aborder votre entraînement dans les meilleures conditions, il est préférable de prévoir une petite collation avant l’effort et de prendre le repas proprement dit après votre séance. Cette collation vous permettra non seulement d’éviter les fringales mais aussi un fonctionnement musculaire optimal. Elle pourra se composer de biscuits (par ex. pain d’épices ou portion de gâteau de l’effort) accompagné d’une boisson (de préférence eau ou jus de fruit dilué).

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